Consumare calorie.

Ogni due jamping jacks si consuma una caloria.
Quindi sapendo che un kilo di grasso ha 7000 calorie, per perdere un kilo basta fare 14000 jamping jacks, che divisi per i 7 giorni di una settimana sono 200 jamping jacks al giorno. Ecco un modo intelligente per perdere un kilo senza troppa fatica ;) i 200 jamping jack si possono dividere in 100 la mattina e 100 la sera.
Ogni 100 addominali si consumano 50 calorie.
Spero possano esservi utili :)

Guardate un pò in questo sito cosa dice sui jumping jacks ;)
http://tutelasalute.info/termine3/2011/09/calorie-bruciate-facendo-jumping-jacks.html

Ed inizia una nuova settimana..

Buongiorno stelle. Oggi sono particolarmente di buon umore, senza un motivo precisamente nonostante ieri abbia fallito miseramente.
Siamo andati a mangiare fuori e io, sapendo che il cibo non sarebbe mancato, ero partita prevenuta, dicendo a me stessa "Resisti, resisti, ce la puoi fare" e invece, ero lì sul piatto ad abbuffarmi.. Il problema è che, se non avessi mai il cibo davanti riuscirei a digiunare per mesi, ma se ho qualcosa davanti non riesco a resistere per più di 5 minuti, mi si apre la fame, sono un'inguaribile golosona. Sono fatta così. Così mi sono abbuffata un'altra volta, lo stomaco mi stava scoppiando, sono stata sveglia fino alle 2 di notte aspettando che il mio stomaco digerisse tutto quello che avevo mangiato. Va bhé capita, ogni tanto le abbuffate, mi sto rendendo conto, mi servono a motivarmi per almeno 5 giorni, dal 5 giorno in poi la probabilità di sbagliare aumenta vertiginosamente;e dato che mi conosco, devo tenermi lontana da feste, cene, pranzi e quant'altro.. perché ci cado sempre, sopratutto dal 5 giorno in poi.
E' inutile cercare di resistere alle tentazioni perché, non ci riesco. Devo tenermi lontana dalle tentazioni, devo smettere di crearle.

Sono tentato di mangiare un gelato.

-Non lo mangio e poi sto male.

-Lo mangio e mi sento appagato.

Lo mangio, mi sento bene, la tentazione non si ripresentera' per un po'.

E' un po' semplicistico come ragionamento pero' per tentazioni di minore entita' funziona.

Oscar Wilde aveva sicuramente ragione.

L'unico modo per sconfiggere una tentazione è cedervi. Resistile e la tua anima si ammalerà desiderando le cose che ha proibito a se stessa, con il desiderio di quello che le sue leggi mostruose hanno reso mostruoso e fuori legge."

Thininspiration.

Girovagando un pò su Internet ho scoperto che Olivia Palermo, non so se la conoscete, la protagonista di "The Hills", è alta 1.61 cm e pesa 46 kg. Che pesava una miseria era ovvio, ma che fosse alta 1.61, non l'avrei mai detto. In pratica è alta quanto me e pesa quanto vorrei pesare io. Aspetta, aspetta, aspetta.. in pratica se raggiungo il mio obiettivo avrò il suo fisico? Cavolo! *-*

Premetto che lei non è che mi faccia molta simpatia, perché se la tira da morire, e in genere le persone che se la tirano, mi stanno sulle palle. Io tengo in considerazione solo il suo fisico, non lei come persona. sia chiaro.

Guardate un pò queste foto! La sua magrezza la sfila tantissimo, anche se non è molto alta sembra che sia 170 cm quando invece è 160cm.

Wow,wow,wow.
 Un giorno avrò il suo fisico, prima o poi, ma lo avrò.
 La skinny diet va alla grande, le calorie extra le consumo sempre con cyclette e tanta palestra! Con questo caldo, non ho neanche fame, non sono nervosa e questo mi fa evitare di abbuffarmi. Quant'adoro l'estate!  .

Ritorno ai 54 **

Ieri skinny diet rispettata ed ho mangiato solo proteine :) ho fatto cyclette e non sono stata ferma un attimo durante la giornata. Sta mattina, vado in bagno e poi mi sono diretta verso la bilancia.. e tatan 54 :D
Non perdevo peso da troppo tempo, era ora!! In questi giorni ho mangiato molto poco quindi sicuramente anche questo avrà influito :)
I can do it, we can do it.
D.A.
C= un uovo sodo 80cal
P=insalata 100 grammi pomodori, 2 foglie lattuga, scatoletta di tonno (120 calorie)
C= un pezzettino di philadelphia (60 cal?)

:)

Nuovo giorno, nuovo inizio.

Sta mattina sono stata a mare. Oggi è una giornata caldissima ed il sole era cocente. Dire che sono nera è poco, sono già abbronzatissima ;) e devo dire che mi dona moltissimo, mi dà un aspetto sano. A mare c'erano ragazze fottutamente magre, con fisici paurosi e ho pensato tra me e me. "Anch'io sarò un giorno come loro". Questo mi motiva tantissimo, mi dà tanta forza.
Da oggi Dukan Skinny diet ahah cioè seguo le calorie della Skinny e mangio solo ciò che è prvisto dalla dieta Dukan.

D.A.

Colazione: 200 grammi di yogurt bianco magro (90 calorie)
Pranzo: Una mozzarella (300 calorie)
Cena:

Finirò di aggiornare sta sera ;)

Non c'è più tempo per fallire.

Fallisco, si, ogni fottuto giorno cado. Cado su un vasetto di nutella, sul gelato, sul pane, sui biscotti.. Su qualunque cosa commestibile. E non riesco ad odiarmi. Sono troppo buona con me stessa, troppo poco severa!
Entro metà luglio DEVO essere 50 kili. Fanculo. Parto, si, e devo essere, almeno, decente!
Da domani inizio la dieta dukan, ovvero mangerò solo proteine, naturalmente cercando di mangiare il meno possibile e tanta, tanta, tanta attività fisica, attività fisica, acqua, acqua, acqua.. Dicono si perda un kilo al giorno. Che sia vero? Vi aggiorno.

Sono ritornata!

Ragazze mi mancavate, si, mi mancava leggervi e sapere come state! Purtroppo ho avuto problemi con la connessione internet ultimamente, ma finalmente tutto risolto!
Che dire? Questi giorni sono stati bellissimi. Praticamente sono stata fuori casa 24 ore su 24, naturalmente con i miei adorabili amici. Mare, discoteca, uscite. Niente stress, solo relax. Capirete bene che uscite= mangiare. Esattamente, diciamo che mi sono abbuffata non poco.. anzi TROPPO. Gelati a volontà, pizza e quant'altro.. senza contegno e senza riserve. Senza contare le abbuffate che facevo a casa. In pratica ho ripreso quasi tutti i kili che avevo perso e devo dire che mi sorprendo che non li abbia ripresi tutti da quanto mi sono abbuffata, anche perchè non faccio più sport come prima, per il caldo e anche perchè non ho il tempo materiale per farlo. Cavolo, mi guardo allo specchio e mi faccio schifo. Ho rimesso sù pure un pò di pancia.. FUCK.
Devo raggiungere quei fottutissimi 45 kili.. Mi sembra un miraggio, mi sembra impossibile.
Bene, forza e coraggio, volere è potere, dai, lo so.
Ok sono pronta per ripartire.. MISSION 45 ahah I CAN DO IT!

Sento il profumo dell'estate sulla pelle..

E' da 2 giorni a questa parte che le giornate sono fantastiche.. Caldo, sole.. Oh cavolo! E' tornata l'estate e manca solo una settimana alla fine della scuola.. *-*
Aspettavo questo momento da diciamo.. settembre? Si, esattamente da quando è iniziata la scuola ahah
La mia media non sarà come quella dell'anno scorso, ma non potrò sputarci sopra, sempre meglio di molti altri miei compagni. Mezza classe si porterà debito e sarà bocciata, io sono una tra quelle che passeranno al quinto anno con una media decente e senza debiti, questo importa.
Ma ritorniamo all'estate.. più tempo per me, meno persone che mi costringono a mangiare, più tempo per fare sport, tonificare, dimagrire, divertirmi. Tutto ciò di cui avevo bisogno. Qualche giorno fa si è fatto risentire il mio ex ( al solito suo) , ma questa volta col cavolo che gli do corda! Ogni volta si diverte a prendermi in giro per poi lasciarmi in asso. Ci è riuscito ben due volte, ma adesso basta. Sono forse ancora innamorata di lui, ma ho deciso di amare me stessa, di non soffrire ANCORA. Quest'estate partirò, conoscerò gente nuova, voglio innamorarmi, provare emozioni forti..
La skinny diet va alla grande sono al 4 giorno. Ancora non ho deciso di pesarmi, però mi vedo dimagrita, bho!