Fase di stallo.

Diciamo che il titolo di questo post è azzeccatissimo. Ebbene sì, signore e signori, mi ritrovo anch'io in quell'orribile fase ,di questa discesa, in cui il numerino della bilancia non cambia. Sono ferma a 56 kg da quasi una settimana e quel fottutissimo numero, nonostante  io faccia i salti mortali tra dieta e palestra non vuole scendere. Che odio!
Si è bloccato il metabolismo.. che palle..
Oggi provo a mangiare solo proteine, tanta acqua e tè verde, sperando che almeno domani ci siano due bei 5! 55 kili!
If I hope, it will happen. Magari fosse sempre così..

13° giorno di Skinny!

Sta mattina mi sono pesata e peso.. 57 kili. Bene, ieri ne pesavo 56,3. Oh che palle.. Il fatto è che, ieri, nel tardo pomeriggio sono uscita e sono andata a casa di amici (non uscire mai di casa se sai che le persone potrebbero offrirti cibo). Ecco, infatti, questi miei amici mi hanno offerto dei dolcetti ottimi, ai quali non avrei mai potuto dire di no, mi avrebbero scambiata per pazza e sinceramente non mi andava. Ne ho presi solo 3 minuscoli. E fin qui tutto bene, 450 calorie rispettate. 

Torno per cena a casa e ta tan.. pizza! I miei avevano ordinato la pizza.. no cavolo. L'ho mangiata normalmente (la pizza è il mio cibo preferito, non riesco a rinunciarci).

Il responso mattutino naturalmente ne ha risentito! E vabbè..dopo 13° giorni perfetti, direi, che fa nulla!

Oggi dieta perfetta, palestra, pulizie di casa e domani spero di rivedere quel 56.. anche 56.9.

8 giorno di Skinny diet :)

Sta mattina mi peso e indovinate un po'? 57,5 kili ** la skinny va alla grandissima, rispetto tutto. Faccio 2 ore di palestra al giorno, piu' 10000 mila passi al giorno :) mi hanno pure detto che sono dimagrita! Non ho abbuffate da mesi ormai.. meglio di cosi' ;)

Aggiornamento Skinny diet e consigli :)

Oggi 4 settembre, il tempo sembra volare. Quest'estate mi sembra volata! Mi sembra ieri giugno.. :\
Non mi dispiace poi tanto che l'estate sia finita (quasi) ma non mi "cala" l'idea di dover ricominciare a studiare! Ma passiamo ad altro.. Il mio peso? 58,3 kg. Uhuh faccio progressi :D
 Sono al 5° giorno di Skinny, ho rispettato perfettamente le calorie previste, evito pane e pasta e prediligo tanta verdura e ortaggi! Che tra l'altro, ADORO! Oggi ho ricominciato la palestra ho fatto solo un'oretta, bho non mi andava di farne tanta, mi rifarò domani ;)
Ho preparato un programma per dimagrire al massimo e consumare grassi che inizierò domani, magari può interessare anche a voi.
Il mio piano è seguire questa scheda in palestra, che mi sembra ottima.
1-http://www.fashionfitness.it/images/schede_allenamento/gianluca_vitiello/Circuito_Dimagrimento_e_tono.pdf
2-10.000 passi al giorno. Che conterò con un'applicazione nel cellulare che conta i passi e le calorie consumate che si chiama "Smart Pedometer".
3- Mangiare almeno un cibo brucia-grassi tra quelli elencati (Peperoncino, mela, insalata, limone,pompelmo, ananas, aglio, cipolla, un cucchiao di farina d'avena la mattina, una noce)
4-Bere 4 tazze di tè verde
5-Prima di andare in palestra bere una tazzina di caffè che aumenta il metabolismo del 15 %

Consigli per chi va in palestra!
Per bruciare prevalentemente grassi consiglio di iniziare con un riscaldamento di 10 minuti cardio a media intensità (Cyclette, sycro, tapis roulant, ecc,,) poi continuare con i pesi, in modo da consumare tutte le scorte di carboidrati, che verranno bruciate in questa sessione. Poi passare di nuovo a fare Cardio, in questa fase consumerete prevalentemente grassi perchè i carboidrati li avete impiegati nella sessione di pesi.
E per finire streticingh di 2-3 minuti :)